Mais Zen

floresta da janela

Meu pai adora me presentear com revistas que tenham assuntos que ele sabe que eu gosto. Semana passada ganhei um exemplar da “The Power of Mindfulness“, cheia de artigos interessantes e agradáveis de ler.

Fiz um apanhado de algumas estratégias para uma vida mais Zen, adicionei o tempero daqui de casa, ideias que praticamos e compartilho a seguir:

  • “Segure a porta para alguém” – Quando você estiver triste (ou não) tente oferecer pequenas gentilezas para as pessoas. Esses gestos de bondade reduzem o stress e melhoram o estado de espírito de quem pratica.

Aqui em casa cada um lava, seca e guarda a sua louça, mas quando decide fazer algo a mais para agradar (sem esperar recompensa) percebo que o “benfeitor” se sente melhor do que estava antes do gesto.

  • Agradeça quem praticou a gentileza – A resposta para a ação acima também é importante. Ao demonstrar gratidão pelo gesto, que pode ser nomeado (obrigado por ter secado os pratos…), valorizamos a relação que temos uns com os outros. Quanto mais valorizamos as pessoas dentro e fora de casa mais felizes e satisfeitas elas se sentem.

Parece óbvio, mas nem sempre se olha nos olhos de quem nos faz um favor ou presta um serviço ou se retribui o gesto com um sorriso junto com um agradecimento. Faz diferença!

  • Espalhe aromas de lavanda e laranja onde achar por bem para reduzir ansiedade e melhorar o humor. Segundo a revista, essa dica funciona até para a sala de espera do dentista! Essa ideia ainda não testamos…
  • Organize uma gaveta – Não precisa ser o dia todo de arrumação. Basta um pedacinho de bagunça resolvido para aumentar a satisfação consigo mesmo.
  • Masque chiclete – Confiram esse post escrito ontem pela querida Cristileine Leão. Ela acertou em cheio. O artigo da revista afirma que esse hábito diminui os níveis de ansiedade e aumenta o foco nas atividades.
  • Cante – Mesmo que não tenha afinação, sua cantoria aumenta a imunidade do corpo e reduz a ansiedade. “Quem canta os males espanta”.
  • Esfregue e massageie  o pescoço, as costas, os ombros e os pés. Se tiver alguém que faça esse carinho em você melhor ainda. Além do relaxamento, o humor e até a qualidade do sono são beneficiados.
  • Tenha alguma conexão com a natureza, diariamente, se possível.

Olhar para uma paisagem verde da janela produz bem estar. Eu sinto isso e agradeço diariamente.

Se puder, tenha uma planta fácil de manter e que seja adequada para sua casa ou apartamento.

Espero que algumas dessas sugestões (ou todas!) caibam no seu cotidiano e tragam bem estar e uma vida mais Zen.

Feliz Dia dos Professores, que merecem mais reconhecimento do governo e da sociedade e paz de espírito para realizarem seu trabalho da melhor forma possível!

Cristo Nublado

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Infância Ideal

crianças jogando bola

Estudei na faculdade de pedagogia que a infância é uma fase da vida inventada na Idade Média, a partir do conceito de vergonha, segundo o historiador Ariés.

Antes da invenção da infância, não havia privacidade nas casas medievais e as crianças, junto com os adultos, compartilhavam todos os momentos, inclusive os que seriam considerados impróprios, atualmente.

O conceito moderno de infância se desenvolveu na Europa nos séculos XVII e XVIII.

De volta ao presente, hoje as crianças são senhores de seus mundos de games, redes sociais, pesquisas, vídeos, músicas, livros digitais, às vezes livros impressos, bonecos e brinquedos que se tornam moda e desaparecem em meses. São protegidos por lei de abusos físicos e morais, inclusive os praticados pelos seus cuidadores.

Na minha infância, as crianças brincavam mais usando a própria imaginação e objetos simples, mas também assistiam muita porcaria na televisão e não podiam escolher nem criar a própria programação. O bullying era legitimado nas escolas que não achavam nada demais na covardia praticada diariamente entre alunos.

Crianças não são anjos nem demônios. São seres humanos que precisam da ajuda de seres humanos mais velhos para aprenderem a se defender ao longo da vida.

Crianças não se tornarão indivíduos e não vivem no futuro. Elas já são indivíduos e vivem uma vida que deve ter significado no presente e não apenas nos projetos para daqui a tantos anos. Brincar, portanto, é muito importante. É o momento em que a criança vive o presente intensamente.

Ai que saudades eu sinto da almofada que se tornava um palácio, uma nave espacial, a casa das bonecas e que me hipnotizava por um tempo que eu nem calculava…

Feliz dia das Crianças!

crianças correndo

 

 

Mundo Quadrado

mundo quadrado

Cinco anos hoje! Já tem quantas namoradas?

(Frase do vendedor de água de coco na Lagoa, parabenizando um menino hoje à tarde)

Se fosse o aniversário de uma menina, ele faria a mesma pergunta?!

Além do machismo, o desnecessário incentivo ao namoro infantil…

O machista se masturbava no ônibus!

(Comentário no Facebook sobre o homem que ejaculava em mulheres em ônibus)

O infrator provavelmente tem problemas mentais que ultrapassam o discernimento do que se faz em um local público e que pode atingir terceiros.

Não consigo resumir os atos praticados por ele à conduta machista. Trata-se de algum tipo de doença mental. Não sou psiquiatra, mas sei que o comportamento dele difere do padrão, até mesmo dos machistas.

Se fosse uma mulher se masturbando no ônibus, ela seria considerada mentalmente equilibrada?!

Trabalhos em que há imposição de salto alto

Malefícios do salto alto durante horas todos os dias:

  • Desconforto e Dores
  • Varizes
  • Encurtamento de Músculos e Tendões
  • Prejuízo para Joelhos e Coluna

Já assisti a jornalistas se contorcendo em pé pelo desconforto do sapato diante dos telespectadores, observei recepcionistas de hotel tristes sem cadeira pra sentar atrás do balcão, em cima do salto há horas, vi advogadas estressadas correndo e se equilibrando nas alturas… Para quê?

Maquiagem para quem?

O Vico me perguntou outro dia porque as meninas se arrumam tanto para os meninos. Ele não acha que a maquiagem valoriza a beleza.

Eu, particularmente, não uso maquiagem porque é meu jeito, mas não critico quem gosta e se diverte fazendo desse hábito um momento de carinho pessoal.

Expliquei pra ele que as meninas também se divertem se arrumando e que nem sempre é pra algum menino.

Acredito que conversar e dar o exemplo do respeito e do amor é o melhor caminho para criar seres humanos.

A frase do vendedor de água de coco foi o que motivou o post de hoje.

coqueiro franz post

 

 

Quem convidamos para nossas vidas

Mad

Graças ao Netflix e às sugestões do Ludo, ontem e anteontem antes de dormir, eu e meu marido assistimos a dois filmes bem interessantes que me despertaram o mesmo sentimento de raiva em relação aos personagens centrais e à reflexão da importância do espaço que determinadas pessoas ocupam nas nossas vidas.

Os filmes foram:

500 Dias Com Ela

Um rapaz romântico e com muitas qualidades se encanta por uma garota que decide se envolver com ele, mas declara – logo no início – que não quer assumir um relacionamento. Só ele não percebe que sua musa não o admira e por isso o sofrimento será inevitável.

Por que alguém (homem ou mulher) insistiria em se relacionar com quem já declara de estalo que não quer um relacionamento?!

O melhor do filme, além da atuação do Joseph Gordon-Levitt, é a trilha sonora!

O Ludo acha que a menina não era malvada, só não gostava tanto do garoto; além do mais, não temos a versão dela da história.

Fome de Poder

Esse filme conta como a rede de fast food Mc Donald se expandiu a partir de um restaurante na California que revolucionou a forma como os americanos pedem a comida e a recebem imediatamente em pacotes para comerem sentados em qualquer lugar.

Esse restaurante na California foi idealizado por dois irmãos (os Mc Donald) que criaram um método para a cozinha funcionar numa velocidade superior a das outras lanchonetes da época. Eles também eram mais rigorosos no controle da qualidade do que serviam do que a maioria dos restaurantes do gênero,pelo que o filme dá a entender.

O azar desses irmãos foi conhecer o Sr Ray Kroc, um vendedor fracassado, metido a esperto, que conseguiu seduzir os Mc Donald a assinar um contrato de franquia no qual ele teria um percentual pequeno de participação nos lucros da futura rede.

O que seduziu os Mc Donald? A própria vaidade, nada mais. Eles não precisavam daquele sócio.

O Sr Kroc não apenas traiu os irmãos Mc Donald, roubando sua ideia revolucionária, ficando com todos os lucros e ampliando a rede como se fosse sua, como também sugou até a última gota de prosperidade dos irmãos.

Sinais

Antes de convidarmos um amor, um sócio, um amigo, seja quem for para nossa vida, assim como nos filmes, os sinais sempre aparecem.

É importante prestar atenção nos nossos sentidos e confiar no que ouvimos, vemos e sabemos mesmo que o desejo prefira que a realidade seja diferente…

Boa sexta feira e bom final de semana!

*A ilustração é de Don Martin, de um livro em quadrinhos da MAD, de 1962.

 

 

 

Conselhos no Aniversário do Ludo

conselho

Quem tem filho adolescente ou se lembra dessa fase da vida sabe que nem sempre é fácil o convívio em casa.

Hoje o Ludo está fazendo 15 anos e está de castigo, infelizmente.

Fiz uma poesia pra ele em forma de conselhos que começam com negativas, que ele precisa ouvir e aceitar.

Amo muito meu filho e amar também é educar e passar por momentos difíceis, aconselhar, dar bronca, tirar a internet etc.

Só não pode haver violência física ou moral, sob hipótese alguma dentro da família!

Amor, respeito e limites são fundamentais e educar dá um trabalho danado!

Não É

Não é porque você está mais velho que pode sair quando quer

Não é por convencer um que você vai comandar o mundo inteiro

Não é pelo seu cansaço que a vida pode andar em marcha ré

Não é porque o gosto é ruim que pode praguejar o cozinheiro

Não é o fato dos outros serem foscos que lhe trará o próprio brilho

Não é o seu erro que dirá quem você é

Não é procurando os culpados que sua vida entrará nos trilhos

Não é o castigo ou a bronca que pesa, mas o que se constrói com amor e fé

Não é feliz aquele que consegue tudo

Não é por você ouvir Não que eu não Te Ame e não deseje Feliz Aniversário Ludo

Shows da Vida

Elvis

O clima do Rock in Rio me inspirou a escrever um post sobre shows e infância.

Alguns grandes eventos musicais foram significativos na minha infância e na dos meninos, pela emoção do momento compartilhado com pessoas queridas.

Cantamos juntos, vibramos, sentimos a proximidade com as estrelas, que moram nas ondas do rádio (ou outras mídias) e naqueles instantes se aproximam de algumas formas dos fãs ou aproximam os fãs, seja pela conversa, pelas piadas ou pelas surpresas que só existem nesse tipo de festa!

Meu primeiro Show

Foi o presente de aniversário de 6 anos! Meus pais me levaram, com mais 3 amigas, para o show da Blitz que era O SUCESSO nos anos 1980.

Eu tive até álbum de figurinhas da banda na época. Sabia todas as letras das músicas deles. Foi no Canecão que é uma casa de shows desativada, infelizmente.

Era um show família. Tinha mesa pra pedir comida se a gente quisesse, mas nosso pedido, aceito pelo pessoal da casa, foi ficar em cima da mesa pra dançar, afinal éramos umas pirralhinhas muito felizes com aquele evento inacreditável e inesquecível!

Show do Tom

Eu devia ter uns 12 ou 13 anos quando fui com meus pais assistir ao show do Tom Jobim no Jockey Clube do Rio de Janeiro.

Estranho uma menina dessa idade gostar de Bossa Nova, mas eu gostava e achei lindo demais.

O Milton Nascimento estava por lá e, simplesmente, deu uma canja. Cantou “Eu sei que vou te amar”. Arrepiou.

Hoje, assistindo pela TV, um pedaço do show da Maria Rita cantando jazz no palco Sunset, do Rock in Rio, fiquei com lágrimas nos olhos com os primeiros acordes de “Águas de Março”.

Show do Elvis

O Ludo era muito fã do Elvis quando tinha 10 anos e nós tivemos a oportunidade de levá-lo e o Vico também, claro, para assistir ao show Elvis Presley in Concert, no Maracanãzinho.

Tinha uma sombra do mito, uma espécie de holograma, um telão, vários músicos que o acompanharam, uma banda maravilhosa. Foi emocionante.

O melhor de tudo: A animação e os olhinhos brilhando dos meninos e os momentos felizes que nós quatro compartilhamos com as músicas do Rei do Rock.

Enquanto escrevo este post estou vendo e ouvindo o show do Nile Rodgers pela TV. Sensacional! Já tinha assistido um documentário sobre esse genial guitarrista e produtor musical. Quem não conhece ainda, vale olhar quem ele é aqui.

E você? Lembra do seu primeiro show inesquecível?

Elvis foge do show

As imagens do post são da coleção Mortos de Fama – Elvis e sua Pélvis, alteradas pelo aplicativo Prisma.

 

XVIII Bienal do Livro Rio

bienal do livro rio

Ontem, feriado de 07 de setembro, o passeio de parte da família, eu, meu marido e o Ludo foi a visita à Bienal do Livro, no Riocentro, das 11:30 às 15 horas.

Ficamos exaustos nesta verdadeira Comic Con dos livros, mas conseguimos aproveitar o evento!

Do que mais gostei na Bienal do Livro:

  • A enorme presença do público jovem, interessada em ler.
  • As editoras de universidades com diversidade e qualidade de títulos.
  • Os livros com descontos em algumas editoras, bom negócio para quem sabe garimpar no meio de muitas ofertas, tem paciência e foco ou sorte.
  • O aplicativo Índigo para não ficar na fila do estacionamento funcionou.

balõesDo que menos gostei na Bienal do Livro:

  • A desorganização no trânsito na entrada e na saída do Riocentro. Um desespero para quem vai de carro. Tem o BRT na porta do evento. É uma opção.
  • O preço dos livros em algumas editoras mais badaladas, como a Zahar, a Cia das Letras, bem como na loja Saraiva que construíram para o evento, era o mesmo das livrarias.
  • O preço do lanche no Bob’s. R$17,00 um Double Cheese!!! Tinha outras opções, mas demoramos para encontrá-las e a fome era grande.
  • R$ 25,00 o estacionamento.

EDUFBA

Comprei dois ótimos livros que devem gerar futuros posts:

  1. Problemas da literatura infantil, da poeta e educadora Cecília Meireles. Editora Global. Apresentação da escritora Laura Sandroni.
  2. O Adolescente e a Internet – Laços e Embaraços no Mundo Virtual, da professora e pesquisadora da Unesp, coordenadora do grupo de pesquisa A Formação do Sujeito na Era Digital, Cláudia Prioste. Editora Edusp.

pic nic na grama no RIocentro

As imagens desse post são o ingresso do evento, a frente e o verso do flyer da editora da Universidade Federal da Bahia (EDUFBA) e a foto das pessoas fazendo um picnic na grama próximo das barracas de comida, food trucks etc.

Bom final de semana!